{"id":36971,"date":"2019-10-07T06:17:58","date_gmt":"2019-10-07T09:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isletasnoticias.com.ar\/?p=36971"},"modified":"2019-10-07T13:21:22","modified_gmt":"2019-10-07T16:21:22","slug":"el-sexo-un-condimento-fundamental-para-la-salud-fisica-y-psiquica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informelitoral.com.ar\/el-sexo-un-condimento-fundamental-para-la-salud-fisica-y-psiquica\/","title":{"rendered":"El sexo, un condimento fundamental para la salud f\u00edsica y ps\u00edquica"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo humano est\u00e1 planificado para\u00a0<strong>beneficiarse y gozar del sexo<\/strong>\u00a0y, sin embargo, las personas pasan por\u00a0<strong>\u201cper\u00edodos de sequ\u00eda\u00bb\u00a0<\/strong>en la cama por todo tipo de razones. Pero si ese par\u00e9ntesis de inactividad se extiende el tiempo suficiente, puede tener un efecto en el cuerpo y en la mente de las personas.<\/p>\n<p>La forma en la que no tener relaciones sexuales puede afectar el cuerpo var\u00eda\u00a0<strong>seg\u00fan la salud o la edad de las personas.\u00a0<\/strong>En el caso de las personas sanas que solo han dejado de tener relaciones sexuales debido a la falta de una pareja sexual o como consecuencia de una elecci\u00f3n consciente (y no por alguna otra raz\u00f3n f\u00edsica), podr\u00edan experimentar algunos cambios f\u00edsicos y ps\u00edquicos perjudiciales. Entre ellos, aquellos que se abstienen del sexo, comienzan a sentirse<strong>\u00a0m\u00e1s lentos, con menos vitalidad y hambrientos de experiencias sexuales.<\/strong><\/p>\n<p>El sexo es en parte\u00a0<strong>f\u00edsico y en parte mental.\u00a0<\/strong>Cuando las personas tienen relaciones sexuales, generalmente tienen contacto piel con piel, y este tipo de contacto es la forma primordial en la que nosotros, como humanos, nos consolamos. La conexi\u00f3n sexual regula el estado de \u00e1nimo mediante la liberaci\u00f3n de la hormona del bienestar, la\u00a0<strong>oxitocina<\/strong>. El sexo puede ayudar a estimular el esp\u00edritu a trav\u00e9s de las\u00a0<strong>endorfinas\u00a0<\/strong>que elevan el estado de \u00e1nimo. Y sin el beneficio de estos est\u00edmulos naturales, las personas pueden ser propensas a sentirse m\u00e1s deprimidas.<\/p>\n<p>\u201cEl encuentro sexual es\u00a0<strong>una parte fundamental de la vida interpersonal.\u00a0<\/strong>Sentimos el deseo, la intensidad del amor y del placer, nos entregamos al otro sin perder la individualidad y tenemos la capacidad innata de proyectar la vida en compa\u00f1\u00eda. En s\u00edntesis: el gran desaf\u00edo de ser singulares en una experiencia \u00edntima compartida. Si esa fuerza llamada libido es inherente a lo humano,\u00a0<strong>la represi\u00f3n o sublimaci\u00f3n\u00a0<\/strong>de la misma son adquiridas. La vida sin sexo tiene sus consecuencias fisiol\u00f3gicas y an\u00edmicas\u00bb, explic\u00f3 a<em>\u00a0Infobae<\/em><strong>\u00a0Walter Ghedin,<\/strong>\u00a0m\u00e9dico psiquiatra y sex\u00f3logo.<\/p>\n<p><strong>Menos sexo, menos defensas<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"text-align: center;\">Seg\u00fan <\/span><a style=\"text-align: center;\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6119719\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">una investigaci\u00f3n<\/a><span style=\"text-align: center;\">\u00a0publicada en la revista m\u00e9dica\u00a0<\/span><em style=\"text-align: center;\"><strong>Frontiers in Immunology<\/strong><\/em><strong style=\"text-align: center;\">,\u00a0<\/strong><span style=\"text-align: center;\">las relaciones sexuales regulares\u00a0<\/span><strong style=\"text-align: center;\">mejoran el sistema inmunol\u00f3gico\u00a0<\/strong><span style=\"text-align: center;\">y preparan al cuerpo para<\/span><strong style=\"text-align: center;\">\u00a0combatir las enfermedades<\/strong><span style=\"text-align: center;\">\u00a0mediante la liberaci\u00f3n de\u00a0<\/span><strong style=\"text-align: center;\">endorfinas<\/strong><span style=\"text-align: center;\">.<\/span><\/p>\n<p>Para<strong>\u00a0Beatriz Literat,<\/strong>\u00a0m\u00e9dica sex\u00f3loga cl\u00ednica y ginec\u00f3loga del Departamento de Gineco-Sexo-Est\u00e9tica de Halitus Instituto M\u00e9dico, la experiencia sexual es \u201cel conjunto de\u00a0<strong>emociones, sensaciones corporales, intenciones y percepciones sobre la otra persona\u00a0<\/strong>que\u00a0<strong>promueven la activaci\u00f3n de sus sentidos y emociones\u201d.<\/strong>\u00a0\u00abSentirse validado, seguro, comprendido y el hecho de tener la posibilidad de poder brindar lo mismo a un compa\u00f1ero genera un estado de enorme bienestar. Esto es, en definitiva, lo que beneficia a las personas y activa su sistema inmunol\u00f3gico\u201d, indic\u00f3 la especialista.<\/p>\n<p>El est\u00edmulo er\u00f3tico<strong>\u00a0incrementa los niveles de hormonas sexuales estimulando el deseo y las ganas de conexi\u00f3n corporal.\u00a0<\/strong>Los neurotransmisores que m\u00e1s influyen en la er\u00f3tica son la dopamina, la noradrenalina y niveles adecuados de serotonina. \u201cPor los primeros, aumenta el deseo y se predispone al cuerpo a tener m\u00e1s energ\u00eda y buen tono muscular; la serotonina mejora el \u00e1nimo y permite que nos concentremos mejor en la conexi\u00f3n er\u00f3tica (reduce la anticipaci\u00f3n ansiosa, sobre todo en personas que temen \u201cfallar\u201d y se exigen complacer al otro)\u201d, asever\u00f3\u00a0<strong>Ghedin<\/strong>.<\/p>\n<p>Este influjo de sustancias impacta en forma positiva en la confianza y en la relaci\u00f3n con el propio cuerpo. La persona que tiene una vida sexual activa y satisfactoria recibe, cada vez que lo realiza, aportes ben\u00e9ficos. El sexo y la sexualidad son un alimento para la estima y la valoraci\u00f3n personal. Sentirse bien con uno mismo es el primer paso para estar bien con el otro y para afrontar mejor la vida en pareja.<\/p>\n<p><strong>Menos lubricaci\u00f3n y debilitaci\u00f3n en las paredes vaginales<\/strong><\/p>\n<p>En las mujeres que ingresan a la menopausia, no tener penetraci\u00f3n vaginal puede implicar que\u00a0<strong>las paredes vaginales pierdan su grosor<\/strong>\u00a0y provoquen (en el caso de que alguna vez aparezcan)\u00a0<strong>relaciones sexuales dolorosas.<\/strong>\u00a0Seg\u00fan la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.menopause.org\/for-women\/sexual-health-menopause-online\/frequently-asked-questions\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedad Norteamericana de Menopausia,<\/a>\u00a0las relaciones sexuales regulares son\u00a0<strong>importantes para la salud vaginal despu\u00e9s de la menopausia<\/strong>. Las mujeres mayores que no tienen relaciones sexuales tienen m\u00e1s probabilidades de afinar y resecar los tejidos.<\/p>\n<p>De la misma manera, el pene tiene musculatura y con la escasez de las relaciones sexuales se puede generar en ella una atrofia. \u201cEl tiempo que tarda en producirse la atrofia es muy propio de cada persona. Para poder ejercitar la sexualidad no hay nada mejor que la automasturbaci\u00f3n, el autoconocimiento, el explorar las zonas que nos dan placer y descubrir nuevas tambi\u00e9n. El coito regular protege\u00a0<strong>contra el desarrollo de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil\u00a0<\/strong>y en el caso de las mujeres las protege contra la\u00a0<strong>atrofia vaginal<\/strong>.El entrenamiento es esencial, la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea siempre ayuda\u201d, sostuvo en di\u00e1logo con este medio\u00a0<strong>Mariana Kersz,\u00a0<\/strong>psic\u00f3loga especialista en terapia de parejas y sex\u00f3loga.<\/p>\n<p>Al igual que con el adelgazamiento de las paredes vaginales, en mujeres mayores la vagina tambi\u00e9n puede tener dificultades para volver a lubricarse. Esto sucede a medida que las mujeres envejecen debido a\u00a0<strong>la falta de hormonas como el estr\u00f3geno.\u00a0<\/strong>Si se toma a una mujer joven de 20 o 30 a\u00f1os como ejemplo, esto no ocurrir\u00e1 debido a que sus organismos todav\u00eda producen estr\u00f3geno y se aseguran de que esos tejidos se mantengan saludables, el\u00e1sticos y lubricados mientras no tenga relaciones sexuales. Sin embargo, la lubricaci\u00f3n vaginal disminuye con la edad, y si las personas no se encienden a trav\u00e9s del<strong>\u00a0placer propio, libros er\u00f3ticos, videos\u00a0<\/strong>o una pareja, puede comenzar a disminuir m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>Las endorfinas que se obtienen de los orgasmos ayudan a lidiar con los\u00a0<strong>calambres menstruales.\u00a0<\/strong>Sorprendentemente, el sexo puede ayudar a aliviar los calambres durante el per\u00edodo. El \u00fatero es un m\u00fasculo y a muchas mujeres el orgasmo les provoca una contracci\u00f3n uterina, lo que provoca que la sangre se expulse m\u00e1s r\u00e1pidamente, lo que a su vez disminuye los calambres menstruales. Adem\u00e1s, el aumento en las endorfinas tambi\u00e9n ayuda a combatir este fen\u00f3meno.<\/p>\n<p><strong>La sexualidad, un gran aliado contra el estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p>Como consecuencia de la ausencia de secreci\u00f3n de felicidad que genera el contacto humano se ha demostrado un aumento en los niveles de estr\u00e9s. Esta tensi\u00f3n se traduce en un aumento de la presi\u00f3n sangu\u00ednea y del cortisol, hormona que se libera como consecuencia del agobio y la angustia o depresi\u00f3n. Sin embargo, si bien las investigaciones han demostrado que la depresi\u00f3n y la falta de sexo est\u00e1n vinculadas, esto refleja una asociaci\u00f3n, no causa y efecto. Si una persona sana deja de tener relaciones sexuales, no se deprimir\u00e1 por eso. La falta espec\u00edfica de actividad sexual no va a causar depresi\u00f3n cl\u00ednica, a pesar de la alta correlaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El acto sexual regular contribuye a que dos personas se sientan emocionalmente m\u00e1s cercanas, lo que abre la puerta a\u00a0<strong>una mejor comunicaci\u00f3n.\u00a0<\/strong>Las parejas que tienen relaciones sexuales con m\u00e1s frecuencia tienden a decir que son m\u00e1s felices que las que lo hacen con menor frecuencia. \u201cNo se trata de tener maratones sexuales, sino que los beneficios de la actividad sexual se obtienen cuando esta se realiza con parejas en las cuales existe un v\u00ednculo amoroso y la seguridad de no correr riesgos de contagio de ETS\u201d, concluy\u00f3\u00a0<strong>Literat<\/strong>.<\/p>\n<p>Pasar mucho tiempo sin sexo puede ser una experiencia frustrante si lo que se prefiere es estar sexualmente activo. Sin embargo, un per\u00edodo de abstinencia puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y el amor propio. Si bien es posible que se pierdan temporalmente los beneficios del sexo para la salud, ser\u00e1 cuesti\u00f3n de tiempo para recuperarlos. Si la falta de sexo afecta una relaci\u00f3n de pareja, las charlas \u00edntimas o con profesionales de la salud sexual puede ayudar a comprender mejor lo que se necesita para alcanzar la satisfacci\u00f3n.<\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de Infobae<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sexo es un calmante para el estr\u00e9s, tiene el poder de mejorar el estado de \u00e1nimo, reducir la figura y aumentar la longevidad. Pero, \u00bfqu\u00e9 les sucede a las personas que no tienen relaciones sexuales? Los efectos negativos en el cuerpo y en la psique.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[82,332],"class_list":{"0":"post-36971","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"tag-salud","9":"tag-sexo"},"yoast_head":"<title>El sexo, un condimento fundamental para la salud f\u00edsica y ps\u00edquica - Informe Litoral<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/informelitoral.com.ar\/el-sexo-un-condimento-fundamental-para-la-salud-fisica-y-psiquica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El sexo, un condimento fundamental para la salud f\u00edsica y ps\u00edquica - Informe Litoral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El sexo es un calmante para el estr\u00e9s, tiene el poder de mejorar el estado de \u00e1nimo, reducir la figura y aumentar la longevidad. 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