{"id":35226,"date":"2019-07-25T06:10:24","date_gmt":"2019-07-25T09:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isletasnoticias.com.ar\/?p=35226"},"modified":"2019-07-25T09:17:50","modified_gmt":"2019-07-25T12:17:50","slug":"el-sexo-y-la-ansiedad-recetas-para-liberar-a-hombres-y-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informelitoral.com.ar\/el-sexo-y-la-ansiedad-recetas-para-liberar-a-hombres-y-mujeres\/","title":{"rendered":"El sexo y la ansiedad: recetas para liberar a hombres y mujeres"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"capital\"><strong>Cuando la ansiedad pasa los l\u00edmites<\/strong><\/h2>\n<p>Las personas con trastornos de ansiedad tienen preocupaciones y miedos excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Suelen manifestarlos a trav\u00e9s de episodios frecuentes de ansiedad intensa y miedo o terror que alcanzan un m\u00e1ximo en una cuesti\u00f3n de minutos (lo que conocemos como ataque de p\u00e1nico).<\/p>\n<p>Estos sentimientos de ansiedad y p\u00e1nico interfieren con las actividades diarias, son dif\u00edciles de controlar, son desproporcionados en comparaci\u00f3n con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Y lo peor es que, para evitarlos, quienes los padecen suelen aislarse y evitar ciertos lugares o situaciones.<\/p>\n<h2 id=\"en-una-vereda-la-ansiedad-\u00bfy-en-la-otra-el-sexo\" class=\"subtitulo-1\"><strong>En una vereda la ansiedad, \u00bfy en la otra el sexo?<\/strong><\/h2>\n<p>\u00bb\u00a0<b>Los trastornos de ansiedad generan grandes complicaciones en la sexualidad de quienes lo padecen<\/b>. Si bien un nivel estable de ansiedad es normal y esperable en la sexualidad, cuando hablamos de personas con trastorno de ansiedad estamos hablando de una preocupaci\u00f3n excesiva, percibir como amenazantes situaciones de la vida cotidiana, imposibilidad de relajarse y vivir con tranquilidad, por ejemplo. Este tipo de personas tienen mucha dificultad para poder tener relaciones sexuales plenas porque llegan a cada encuentro sexual con muchos miedos, anticipando el fracaso o con fantas\u00edas que dificultan o imposibilitan los encuentros y que generan una gran frustraci\u00f3n\u00bb, explica la psic\u00f3loga y sex\u00f3loga Mariana Kersz, quien tambi\u00e9n dirige <em>ClinicaDeParejas.com.<\/em><\/p>\n<p>Es decir, se forma una bola de nieve, que comienza con algo m\u00ednimo, como un pensamiento intrusivo: \u00abNo voy a tener erecci\u00f3n\u00bb, \u00abMe va a doler\u00bb y se va generando una fantas\u00eda cada vez m\u00e1s grande, que no da espacio a relajarse y a disfrutar del sexo.<\/p>\n<p>\u00abQuienes padecen trastornos de ansiedad tienen muchas dificultades para poder controlar situaciones de la vida cotidiana: esperar una fila de supermercado, aguardar en la fila de la estaci\u00f3n de servicio para cargar nafta, por ejemplo. Posiblemente sea en la sexualidad donde los s\u00edntomas son m\u00e1s notorios, porque ante estos estados de alerta es pr\u00e1cticamente imposible lograr una buena erecci\u00f3n o tiempos satisfactorios de eyaculaci\u00f3n. Todo esto va generando niveles tan altos de frustraci\u00f3n y surge la falta de deseo como respuesta a tanta imposibilidad\u00bb, destaca la experta.<\/p>\n<p>Desde el punto de vista fisiol\u00f3gico, tambi\u00e9n hay una explicaci\u00f3n para la falta de deseo. Las personas que padecen de ansiedad y estr\u00e9s cr\u00f3nicos,tienen niveles altos de cortisol que act\u00faa suprimiendo las hormonas sexuales que afectan la libido. En consecuencia,\u00a0no hay ganas de tener sexo.<\/p>\n<h2 id=\"5-senales-de-que-la-ansiedad-podria-estar-afectando-tu-vida-sexual\" class=\"subtitulo-1\"><strong>5 se\u00f1ales de que la ansiedad podr\u00eda estar afectando tu vida sexual<\/strong><\/h2>\n<ol class=\"lista-ordenada\">\n<li>Se pierde o no se logra una buena erecci\u00f3n<\/li>\n<li>Dolor en la penetraci\u00f3n (vaginismo) Los m\u00fasculos vaginales se contraen con tanta fuerza durante la penetraci\u00f3n que el coito se vuelve incre\u00edblemente doloroso.<\/li>\n<li>Anorgasmia: dificultad para lograr alcanzar el cl\u00edmax<\/li>\n<li>Eyaculaci\u00f3n precoz o r\u00e1pida<\/li>\n<li>Falta de deseo, baja de la libido<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"\u00bfse-puede-revertir-la-situacion-\u00bfcomo\" class=\"subtitulo-1\"><strong>\u00bfSe puede revertir la situaci\u00f3n? \u00bfC\u00f3mo?<\/strong><\/h2>\n<p>\u00a1No todo est\u00e1 perdido! Para poder resolver la ansiedad y sus efectos negativos en la sexualidad, Mariana Kersz sugiere como primera medida, realizar una consulta con un psic\u00f3logo-sex\u00f3logo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, recomienda llevar a cabo ciertos h\u00e1bitos que podr\u00edan servir para aliviar la ansiedad y en consecuencia, tener una vida sexual placentera.<\/p>\n<ul class=\"lista-desordenada\">\n<li><b>Intentar mejorar la situaci\u00f3n previamente al encuentro sexual<\/b>, para evitar sumar m\u00e1s frustraci\u00f3n. Hablar en pareja respecto a los miedos, en un marco de tranquilidad y contenci\u00f3n puede proveer el alivio que se necesita para una mejor respuesta sexual.<\/li>\n<li>Hacer\u00a0<b>actividad f\u00edsica<\/b>\u00a0puede generar que los niveles de estr\u00e9s y ansiedad disminuyan, lo cual\u00a0<b>facilita los encuentros sexuales<\/b>.<\/li>\n<li><b>Descansar, dormir bien y tener un estilo de vida tranqui<\/b><strong>lo<\/strong> y sin sobresaltos, permitir\u00e1 que en el momento de tener relaciones sexuales se pueda disfrutar realmente de la experiencia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Fuente: La Naci\u00f3n\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las personas experimentamos ansiedad frente a ciertas circunstancias y no hay nada raro en esto. Sin embargo, la ansiedad puede dejar de ser un sentimiento inofensivo para convertirse en un trastorno que afecta de manera negativa todos los aspectos de nuestra vida, entre ellos, el sexo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":35227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[82,332],"class_list":{"0":"post-35226","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"tag-salud","9":"tag-sexo"},"yoast_head":"<title>El sexo y la ansiedad: recetas para liberar a hombres y mujeres - Informe Litoral<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/informelitoral.com.ar\/el-sexo-y-la-ansiedad-recetas-para-liberar-a-hombres-y-mujeres\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El sexo y la ansiedad: recetas para liberar a hombres y mujeres - Informe Litoral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todas las personas experimentamos ansiedad frente a ciertas circunstancias y no hay nada raro en esto. 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