{"id":12204,"date":"2015-10-20T08:35:49","date_gmt":"2015-10-20T11:35:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.isletasnoticias.com.ar\/?p=12204"},"modified":"2015-10-20T08:39:13","modified_gmt":"2015-10-20T11:39:13","slug":"hora-diaria-de-caminata-es-lo-mejor-para-un-cerebro-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informelitoral.com.ar\/hora-diaria-de-caminata-es-lo-mejor-para-un-cerebro-sano\/","title":{"rendered":"Media hora diaria de caminata es lo mejor para un cerebro sano"},"content":{"rendered":"

La falla de la memoria puede asociarse al deterioro cognitivo. C\u00f3mo cuidarla para minimizar los riesgos. Un experto revel\u00f3 las principales caracter\u00edsticas y estrategias.
\n<\/a> \"0013586364\"<\/a><\/strong><\/p>\n

Por: Dr. Daniel Stamboulian<\/strong> dstamboulian@infobae.com<\/p>\n

Vivir m\u00e1s no es sin\u00f3nimo de mejor o de buen envejecimiento. Uno de los temas que m\u00e1s preocupa, a medida que avanza la edad, es el de la p\u00e9rdida de memoria, que ha sido reconocido como un acompa\u00f1amiento de la vejez. Dificultades para recordar el nombre de alguien conocido recientemente o el contenido de una lista de v\u00edveres son experiencias por las que pueden pasar todas las personas, a medida que se convierten en mayores. Sin embargo, existe una diferencia entre la dificultad y la imposibilidad para recordar.<\/p>\n

El deterioro cognitivo es un proceso silencioso y lento que afecta a personas en una franja de edad de la cual existe la falsa creencia de pensar \u00abes normal que se olvide\u00bb. Si bien algunos olvidos son aceptables con el paso de los a\u00f1os, es necesario desmentir la idea de que las fallas de memoria, la falta de atenci\u00f3n, la dificultad para seguir el hilo de una conversaci\u00f3n y otras manifestaciones similares son s\u00f3lo consecuencia de los a\u00f1os y no s\u00edntomas precoces de compromiso cerebral.<\/p>\n

Memoria y cerebro<\/strong>
\nRespecto al deterioro cognitivo, cuyo s\u00edntoma m\u00e1s frecuente es el trastorno de memoria, es el resultado de diversos factores. \u00abNo es lo mismo en todos los individuos porque depende de tres factores en juego que son clave. El primero de ellos es la ‘reserva cerebral’ que consiste en todo nuestro sistema, c\u00f3mo est\u00e1 organizado y preparado nuestro cerebro que, a su vez, depende de dos cuestiones\u00bb, indic\u00f3 el doctor Ra\u00fal Arizaga, m\u00e9dico neur\u00f3logo, director de la Unidad de Neurolog\u00eda Cognitiva de Neuraxis.<\/p>\n

En los dos primeros a\u00f1os de vida, lo que se denomina realmente reserva cerebral, depende de qu\u00e9 pas\u00f3 durante los meses del embarazo, la nutrici\u00f3n de la madre, la alimentaci\u00f3n en los dos primeros a\u00f1os y la estimulaci\u00f3n que recibi\u00f3 el ni\u00f1o durante ese per\u00edodo. \u00abTodo eso da un cerebro terminado, lo que se llama la inteligencia cristalizada que ser\u00eda algo as\u00ed como ‘las cartas que recibimos cuando empieza el juego'\u00bb, detall\u00f3 el especialista.
\nDespu\u00e9s est\u00e1 la reserva cognitiva que, de acuerdo con el ejemplo del doctor Arizaga, depender\u00e1 de c\u00f3mo jugamos esas cartas recibidas al inicio. En este sentido, seg\u00fan el especialista, es importante \u00abtener el cerebro estimulado, hacer actividad f\u00edsica y tener relaci\u00f3n social, no aislarse\u00bb.<\/p>\n

En este sentido, uno de los factores m\u00e1s importantes de deterioro cognitivo es la depresi\u00f3n. \u00abSiempre aparece a\u00f1os antes alg\u00fan episodio depresivo o, a veces, la depresi\u00f3n antecede directamente al eterioro\u00bb.<\/p>\n

Tipos de olvido<\/strong>
\nEl menoscabo puede tener muchas manifestaciones pero la m\u00e1s frecuente es la memoria porque la causa m\u00e1s frecuente de deterioro cognitivo es la enfermedad de Alzheimer. \u00abEsta enfermedad comienza en lugares clave para el acceso de la memoria reciente, es decir, para incorporar cosas nuevas\u00bb, explic\u00f3 el especialista que tambi\u00e9n es Investigador Principal por Argentina del 10\/66 Dementia Research Group de la Alzheimer’s Disease International. \u00abAl producirse alteraciones, fundamentalmente en una zona del cerebro llamada hipocampo, hace que aquella informaci\u00f3n nueva que se desea incorporar no quede registrada\u00bb, agreg\u00f3.<\/p>\n

Por otra parte, adem\u00e1s de la memoria reciente, existe una de largo plazo, que en los pacientes con deterioro cognitivo se observa que la tienen \u00abpresente\u00bb y les permite recordar hechos y datos del pasado en una conversaci\u00f3n, aunque seguramente no sean capaces de evocar que hicieron el d\u00eda anterior. Se trata de \u00abla incapacidad de retener informaci\u00f3n nueva que se incorpora y se pierde. En cambio, la que est\u00e1 consolidada, es la \u00faltima que se pierde\u00bb, explic\u00f3 el experto.<\/p>\n

En cuanto al tipo de olvido, \u00abalgo que hacemos en el consultorio es pedirle al paciente que retenga tres palabras que, de pronto, no las recuerda. Si decimos \u00abrosa\u00bb y no la recuerda, pero le damos un indicio y le explicamos que se trataba de una flor y a\u00fan con la clave no la recuerda, se trata de algo muy significativo\u00bb.<\/p>\n

Memoria y medicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Al hablar de afecciones, trastornos o enfermedades, una pregunta obligada es si hay medicaciones o tratamientos disponibles para hacerles frente. De acuerdo al doctor Arizaga, lo cierto es que, para los trastornos de memoria, hay un grupo de medicaciones que han demostrado utilidad para modificar la progresi\u00f3n de la enfermedad, es decir, enlentecerla.<\/p>\n

Seg\u00fan consta en la web clynicaltrials.gov, que sindica la gran mayor\u00eda de los ensayos cl\u00ednicos que se est\u00e1n haciendo en 190 pa\u00edses del mundo, hay unos 1682 estudios cl\u00ednicos en curso para Alzheimer. No obstante, a pesar de semejante esfuerzo de la comunidad cient\u00edfica, por el momento las drogas disponibles retardan la evoluci\u00f3n de la enfermedad pero no ofrecen curas. \u00abSe est\u00e1 trabajando much\u00edsimo. Al observar la investigaci\u00f3n b\u00e1sica, es realmente apasionante lo que se est\u00e1 haciendo pero a\u00fan nos falta trasladarlo a la cl\u00ednica\u00bb, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Herramientas de prevenci\u00f3n<\/strong>
\nLa buena noticia es que, m\u00e1s all\u00e1 de los medicamentos, contar con una buena estimulaci\u00f3n cognitiva o ejercicios puede ser muy beneficioso. \u00abCaminar media hora por d\u00eda es lo mejor que uno puede hacer, no solo para el coraz\u00f3n sino tambi\u00e9n para el cerebro\u00bb, indic\u00f3 Arizaga.<\/p>\n

En este sentido, trabajar una estimulaci\u00f3n en el plano f\u00edsico y mental puede contribuir a enlentecer la progresi\u00f3n de la enfermedad.<\/p>\n

La otra estrategia para minimizar las chances de padecer estas patolog\u00edas es combatir los factores de riesgo vasculares. \u00abEn pa\u00edses como Inglaterra ya se ha visto que hay menos incidencia de Alzheimer comparada a la que hab\u00eda 20 a\u00f1os atr\u00e1s, desde que se han tratado factores predisponentes como hipertensi\u00f3n, dislipemias, sedentarismo y depresi\u00f3n\u00bb, concluy\u00f3 el especialista. (Infobae)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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